Voici des vidéos pour pratiquer des auto-massages. Simples pour pouvoir pratiquer chez vous. Attention aux contre-indications. Ces auto-massages ne remplacent pas une consultation médicale. Ces vidéos sont uniquement à usage privé. Elles ne sont pas destinées à être reproduite par un.e professionnel.e.
Liste des vidéos
- 1- Auto-massage des pieds
- 3- Présentation du Do In
- 5- Enchainement court de Do In n°1
- 2- Auto-massage des mains
- 4- Gestes et posture du Do In
Vidéos d’ auto-massage
1-Auto-massage des pieds
Cet auto-massage est contre-indiqué en cas de fractures, entorse récentes, de lésion de la peau. certaines précautions doivent être prises pour une femme enceinte. Il ne remplace pas une consultation chez le médecin.
2-Auto-massage des mains
Cet auto-massage s’adresse tout particulièrement aux personnes qui se servent beaucoup de leurs mains. Adaptez les gestes et pressions à votre ressenti et aux douleurs éventuelles.
Vidéos de Do In
3-Présentation du Do In
Le Do In (voie de l’énergie) est une pratique ancestrale japonaise d’ auto-massage. Il permet de redonner de la vitalité, de diminuer le stress, de soulager les tensions, d’ harmoniser le corps. Il apprend aussi à connaître son corps et ses besoins. Cet auto-massage est contre-indiqué en cas de fractures, entorse récentes, de lésion de la peau. certaines précautions doivent être prises pour une femme enceinte. Il ne remplace pas une consultation chez le médecin.
4- Gestes et posture du Do In
Pour pratiquer le Do In, il y a une position privilégiée appelée Seiza ainsi que 4 gestes de base.
5- Enchainement court de Do In n°1
Premier enchaînement de Do In, court pour pouvoir pratiquer régulièrement. Pratique contre-indiquée en cas de fractures, entorse récentes, de lésion de la peau. Certaines précautions doivent être prises pour une femme enceinte. Le Do In ne remplace pas une consultation chez le médecin.
